生活中腎虛的人們有很多,男的女都有,千萬不要覺得只有男人會腎虛,其實女人也會得腎虛。想要判斷身體是否腎虛,可以看看身體的變化。那么女人如何判斷自己是否腎虛呢?建議往下看看,同時也應該了解一下腎虛的調理方法,幫助自己趕走是腎虛。
女人如何判斷自己是否腎虛
一、觀察大小便
判斷自己是否患有腎虛問題,應該多觀察大小便,比如說排出的尿液是黃色的,還存在便秘問題。或者說排尿的時候,尿液很清很長,排出的大便很稀,則需要注意了,這些都是腎虛的癥狀表現。如果發現自己有這些癥狀,應該第一時間就醫調理,因為拖得越久,腎虛問題會越來越重。
二、觀察身體冷熱
女人們如果存在腎陽虛問題,則會出現怕冷的癥狀。比如說天冷的時候,雙腳怎么捂都不熱。夜晚入睡之后,沒有熱水袋的話,會越睡越冷,經常后半夜被冷醒。還有一些人,坐著辦公的時間長了,也會覺得雙腳冰涼,就算一直跺腳,雙腳也不覺得暖。如果女人存在腎陰虛,則會出現月經量少、失眠多夢、煩躁不安等癥狀。
腎虛的調理方法
一、調整情緒
當女人知道自己患有腎虛的時候,不要有心理壓力。如果負面情緒一直存在,則會影響身體健康,導致腎虛問題加深。所以說,為了健康著想,腎虛患者們,需要樂觀看待問題,配合醫生調理身體。同時養成良好的作息習慣,每天早睡早起,有助養腎。還要學會釋放壓力,比如說出門散散步,和朋友訴說痛苦等等,將內心的壓力和不滿,統統發泄出去。
二、食補
出現了腎虛問題,需要多吃一些補腎的食物,幫助改善腎虛問題。比如說腎陰虛的人,可以用枸杞子、熟地黃燉湯食用。而腎陽虛的人,則可以用杜仲、鹿茸等燉湯喝。不管是腎陰虛還是腎陽虛,選對了食物進食,就能夠起到不錯的養腎效果。