月經期階段可是重要的，這個階段女人的身體會變得虛弱，還會出現痛經、小腿酸痛、惡心、頭痛等不適。這些不適問題，任何一個都會影響女人們的生活和工作。想要月經期保持健康，避免出現不適問題，需要及時注意保健身體。那么月經期應該注意什么呢?下面將和大家了解一下月經期的保健方法，幫助女人們健康度過月經期。
月經期應該注意什么
一、注意飲食
月經期會流失不少的血液，從而導致體內流失了不少的營養物質。體內營養不足，就容易出現四肢無力、頭暈等不適。為了改善不適，建議月經期要及時補充營養，比如說喝小米粥、紅棗枸杞粥、紅糖粥等，能夠為身體補充養分，還能夠溫暖身體，趕走體內的寒氣，減緩經期不適。
同時飲食方面要注意禁忌，辛辣類食物不能吃，因為刺激性太強了，容易造成盆腔充血，不利于經血排出。生冷類食物不能吃，因為這些食物帶有寒氣，大量寒氣進入身體內部，會影響血液流動，進而造成痛經。所以說，月經期的時候，辣椒、胡椒、芥末、冰淇淋、雪糕、冰棒等一定不能吃。以免給身體造成極大的損傷，讓女人們月經期痛苦不堪。
二、注意清潔
很多女人月經期會覺得渾身無力，腹部難忍，什么都不愿意做，只想躺在床上。整個月經期洗澡都沒洗幾次，這樣子是不衛生的，因為月經期陰道會流出經血。少部分經血會附著在外陰皮膚上，很容易滋生細菌，造成感染的。外陰皮膚一旦被感染，就會出現瘙癢，瘙癢會影響女人們的睡眠。
月經期本來就虛弱，睡不好的話，反而會造成身體差，不適問題越來越多。因此，月經期的時候，一定要每天洗澡。而且水溫要比平時熱一點，因為月經期怕冷，水熱一些比較不容易著涼。
