月經期是非常重要的階段,女人來月經之后,會變得非常虛弱。加上經血帶走了部分營養,身體會變得非常疲憊。導致很多女人在月經期的時候,產生許多的不適感。所以說,平日里需要糾正壞習慣,才能讓自己順利度過月經期。那么女人月經期要糾正哪些壞習慣呢?不懂的女人們,速速跟著小編一起往下看。
女人月經期要糾正哪些壞習慣
一、一直坐著不動
一些女人月經量比較大,每次起身的時候,總感覺經血像洪水一樣涌來。總感覺經血太多了,害怕出現側漏的尷尬問題。所以一些女人就一直坐著不敢亂動。但其實一直坐著不利于排出經血,因為坐著不動會導致血液停滯,全身的血液循環變差,經血排出受到了阻礙,子宮就會加大宮縮力度,從而導致痛經更加嚴重。想要痛經減輕,應該適當起身走一走,促進血液循環,讓經血能夠順利地排出去。
二、吃太咸
每個人的口味是不同的,部分女人口味比較重,喜歡吃很咸的食物。比如說腌菜、腌魚干等是她們的最愛。平日里煮菜也喜歡放入過多的食鹽,覺得吃咸一點才會有味道。平日里吃太咸對身體都不好,更不用說月經期的時候。不然會導致身體內堆積大量的水分和鹽分,導致女人們來月經的時候,出現頭痛問題。為了能夠舒適度過月經期,必須要選擇清淡的飲食。
三、不能過量喝牛奶
來月經的時候,很多人喜歡喝溫熱的牛奶。因為牛奶有助鎮定神經,穩定情緒。一些女人們來月經的時候,會變得特別煩躁。所以說喝些牛奶穩定情緒,但是注意不能喝太多。因為喝多了會影響身體吸收鎂元素,會加重子宮神經抽搐,而加重痛經的癥狀。
月經期可是很重要的階段,平日里一定要做好保健措施,其中最重要的是保暖。因為身體一旦受寒,痛經就會襲來,或者說變得更加嚴重。