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    寶媽需知含鋅高的食物有哪些

    女性健康網(www.987017.com)收集整理 | 發布日期:2021-05-19 16:14:25

    不少的兒童都有缺鋅的情況,而一旦缺鋅就會食欲下降,生長緩慢以及免疫力低下等等,因此要多注意補鋅哦。那你知道含鋅高的食物有哪些嗎?寶媽平時一定要知道平時經常出現的食物中有哪些含有鋅元素,那下面就簡單的介紹介紹吧。

    魚肉

    含鋅高的食物推薦

    第一:魚肉

    在日常中魚就是美味又營養的食物,而魚肉也是有大量的鋅元素哦,因此兒童適當的吃魚可以促進生育,幫助營養的吸收哦,所以建議寶媽可以讓兒童多吃點魚哦。

    第二:瘦肉

    其實瘦肉時不少人日常必備的食物,而瘦肉也是營養豐富的食物,不過很少人知道瘦肉也是鋅元素豐富的食物哦。

    牡蠣

    第三:牡蠣

    寶媽在日常中可以給兒童多吃點牡蠣哦,牡蠣時貝類食物中含有鋅元素含量最多的食物,所以平時可以適當給孩子吃點牡蠣哦,比如說牡蠣煎或者是牡蠣紫菜湯等等。

    第四:香蕉

    兒童缺鋅可以多吃點香蕉哦,香蕉是多數朋友都愛吃的,大家只知道香蕉是通便抗輻射的。其實香蕉還可以補鋅哦,它也是含有不少的鋅元素。

    棗

    第五:棗

    你知道含鋅量高的食物有哪些呢?其實鮮棗是不錯的選擇哦。鮮棗脆甜可口,還有不少的維生素以及礦物質等等,比如說鐵元素或者是鋅元素等等,所以寶媽平時可以給兒童備點鮮棗哦。

    很多寶媽都認為缺鋅其實沒有多啊的事情,但小編提醒,缺鋅的孩子會影響到發育的,會導致生長過慢,所以為了孩子的健康應該多注意補鋅哦,那你知道含鋅量高的食物有哪些嗎?以上就是幾種比較適合的食物,建議平時可以多吃吃哦

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