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    孕婦多吃三種水果比較好

    女性健康網(www.987017.com)收集整理 | 發布日期:2021-05-31 14:34:05

    懷孕之后需要進補身體,除了肉食要吃之外,還應該適當吃素。因為葷素合理搭配,才能確保身體吸收全面的營養。其中,水果孕婦是一定要吃的,不然平日里運動又少,又不及時補充膳食纖維,很容易便秘。便秘可是非常痛苦的,孕婦想要避開這種疾病,應該多吃水果。而且水果還含有大量的維生素、礦物質,是很滋養身體的,很適合孕婦吃。那么孕婦吃什么水果比較好呢?下面分享幾種適合孕婦吃的水果,想知道必須來看。

    檸檬

    孕婦吃什么水果比較好

    一、檸檬

    檸檬酸酸的,很多愛吃酸的孕婦,平日里可以多吃一些。而且其糖分比較低,孕婦吃了也不怕發胖。再者就是,其富含維生素C,這種營養成分具有美白作用,還能夠提高免疫力。平日里孕婦用檸檬片泡水喝,可以有效為自身和胎兒補充維生素C,起到滋養身體的效果。但是需要注意的是,不能太吃多酸的,以免刺激腸胃,導致腸胃不適。

    火龍果

    二、火龍果

    孕婦平日里應該要適當吃些火龍果,這種水果屬于低脂肪、低熱量的食物,而且還含有大量的膳食纖維。患有便秘問題的孕婦,日常多吃它可以促進腸胃蠕動,慢慢地改善便秘,讓孕婦排便保持順暢。再者其含有白蛋白,這種成分攝入身體之后,能夠解重金屬之毒。所以說,孕婦平日里應該買些火龍果食用,但是不要一次性吃太多,而且要吃熟透了的,以免誘發腹痛不適。

    蘋果

    三、蘋果

    這是最為常見的水果,男女老少都適合吃。其富含細纖維、礦物質等,吃了可以補充營養物質,均衡人體營養。同時還有助減肥,因為它還含有果膠,能夠吸附體內的毒素和垃圾,并且將它們排出去,從而減輕體重。經常吃新鮮的蘋果,沒有經過冷凍保鮮表面不含防腐劑的蘋果,平日里一起吃可以改善拉肚子或者便秘問題。所以說,吃蘋果有很多好處,孕婦要常吃。

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