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    懷孕后便秘的三種改善方法

    女性健康網(www.987017.com)收集整理 | 發布日期:2021-06-17 15:54:39

    懷孕之后女人們會產生干嘔、惡心等不適,而且很多孕婦都存在便秘問題,如果不及時改善,不利于胎兒發育,而且也不利于分娩。尤其是每次排便的時候,費老大勁了,還是排不出糞便,那是非常痛苦和難受的。所以說,需要想法子改善便秘,那么懷孕后便秘怎么辦呢?下面分享幾個改善便秘的方法,想了解清楚就來瞧瞧。

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    一、每天早上喝蜂蜜水

    懷孕之后很容易出現便秘問題,因為吃得多,腸胃無法及時消化食物,再者運動的時間少,導致腸胃蠕動變慢了。想要改善便秘的話,建議孕婦早上起來多喝些蜂蜜水,因為蜂蜜有助消化。另外,早上起來之后喝蜂蜜水,可以為身體補充水分,讓腸道變濕潤,讓干燥的糞便吸水后變軟。從而更好地排出身體外部,慢慢地改善便秘問題。

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    二、少吃辛辣刺激類的食物

    懷孕之后口味會發生很大的變化,一些孕婦特別中意辣味的食物。平日里一日三餐都吃辣,而且不辣不吃,辛辣類的食物特別刺激,吃多了容易上火。平日里身體一上火,就很容易導致大便干燥,排便困難。每次排便的時候,肛門火辣辣地疼。所以說,為了避免患上便秘,一定要少吃辛辣刺激性的食物。除了加入辣椒的菜肴不能吃之外,還要遠離麻椒、泡腳、彩椒等,這些食物也辣,盡量不要吃。

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    三、多吃蔬果

    女人們懷孕之后應該多吃新鮮的蔬果,這樣子才能遠離便秘。因為蔬果中的膳食纖維很多,這種成分攝入身體之后,能夠促進腸道蠕動,加速糞便排出。是改善和治療便秘非常不錯的食物,每天吃一些都身體非常有好處。其中,香蕉、蘋果、土豆、白蘿卜等,患有便秘問題的孕婦,必須要常吃,才能讓自己順利排便。

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