我們都知道10歲兒童正是各種長身體的時候，而不少的朋友都會想著給而藕塘滋補，那你知道10歲兒童營養食譜嗎?今天就帶著大家簡單的去做幾道菜哦，如果說你想要讓自家的兒童可以保證營養充足，那這幾款食譜可以試試哦。
食譜一：豬肝煮雞蛋
第一步，備好豬肝、雞蛋、大米和油。
第二步，將大米直接洗好后下鍋了，燒煮半小時左右。鍋中加上油將雞蛋直接下鍋翻炒了。
第三步，將雞肝直接處理后洗好了，將其跟雞蛋都下鍋熬煮了，等待熬煮成粥后調味一下就可以輕松搞定哦。
食譜一：西蘭花燴胡蘿卜
第一步，西蘭花、鹽、胡蘿卜、水淀粉、魚露還有白糖跟雞精。
第二步，將西蘭花直接處理后切小朵備用，胡蘿卜直接切條備用。
第三步，鍋中加水燒開了，加鹽，將西蘭花還有胡蘿卜都下鍋燙煮后撈出。
第四步：另取一鍋加油，加魚露以及橄欖油和雞精跟白糖。
第五步，將水淀粉下鍋，西蘭花和胡蘿卜都下鍋后燒煮后直接勾芡燒煮急了。
食譜三：蜜汁雞腿
第一步，備好雞腿、洋蔥、油鹽、叉燒醬、醬油、白砂糖大蒜和生。
第二步，將雞腿處理后洗好下鍋燙煮十分鐘，大蒜生姜切末。洋蔥切塊后備用。
第三步，備好大碗加蔥姜洋蔥和雞腿，將其直接處理后加醬油、砂糖和叉燒醬攪拌了。將其適當加水燒煮后即可。
以上就是關于10歲兒童營養美食哦，如果說你比較喜歡這個，食譜局勢不錯的選擇哦，如果說家里有孩子，那么可以私事以上的幾種營養食譜哦。尤其是愛吃的朋友最好不要錯過哦。
