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    女性調理便秘的三款食譜

    女性健康網(www.987017.com)收集整理 | 發布日期:2021-06-23 11:26:10

    便秘怎么調理是很多女性最想要了解的事情,其實緩解便秘的方法有很多哦,食療就是其中之一哦。如果說你想要快速排便,不妨試試以下的食譜吧,這幾天食譜可以快速的排便哦,讓你的腸道更健康哦。

    竹筍燴扁豆

    食譜一:竹筍燴扁豆

    第一步,備好竹筍、扁豆、鹽、白砂糖、黃酒、淀粉和色拉油。

    第二步,將竹筍直接去皮后洗好切塊了,放入水中燙煮后撈出,扁豆直接處理后洗好下鍋加油翻炒一會。

    第三步,備好碗加上淀粉和水攪拌成濕淀粉。炒鍋加油燒熱,加水、鹽白糖和紹酒。

    第四步,再將竹筍和扁豆下鍋了,燒煮五分鐘后加濕淀粉勾芡就可以出鍋。

    火龍果炒雞丁

    食譜二:火龍果炒雞丁

    第一步,備好火龍果、茭白、雞胸肉、鹽、姜粉和干淀粉。

    第二步,將火龍果直接去皮后切丁,將茭白直接切丁,雞胸肉直接切丁,加鹽和姜粉和干淀粉攪拌腌制。

    第三步,備好鍋加油燒熱了,將雞肉直接下鍋翻炒變色后出鍋,留少量油,高湯下鍋,加鹽調味了。

    第四步,水淀粉勾芡了,將雞肉還有茭白以及火龍果下鍋了,翻炒后加油即可。

    木耳鵪鶉蛋

    食譜三:木耳鵪鶉蛋

    第一步,備好白木耳、鵪鶉蛋和冰糖。

    第二步,將白木耳直接浸泡,建議提前半天浸泡。將鵪鶉蛋直接煮熟,去殼備用。

    第三步,備好鍋加上歲,將木耳和鵪鶉蛋以及冰糖下鍋燉煮,十分鐘左右即可。

    以上就是關于幾種女性調理便秘的食譜,如果說你經常被便秘困擾,那不妨試試這些食譜吧,簡單排便效果又好。平時三餐做這幾款食譜,便秘很快就會消失哦。

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