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    來月經小腹疼痛的三種改善方法

    女性健康網(www.987017.com)收集整理 | 發布日期:2021-06-01 15:44:05

    生活中患有痛經的女人有很多,她們每次來月經的時候,小腹都會產生疼痛感。有的女人小腹疼痛強度比較低,處于可以忍受的水平。而部分女人小腹疼痛程度卻很強,痛到躺在床上也無法緩解,甚至痛得無法入眠。面對此種情況,一定要想法子改善,不然身體會變得非常不健康。那么來月經小腹疼痛該如何改善呢?下面分享幾個改善痛經的方法,感興趣的話,就來瞧瞧。

    疼痛

    來月經小腹疼痛該如何改善

    一、重視保暖

    月經期的時候,一定要重視保暖。因為保暖不到位,會導致寒氣侵入身體,進而影響經血排出。經血無法順利排出時,就容易誘發痛經,出現小腹劇烈疼痛的情況。其中,寒性體質,經常待在空調房內,生活中在潮濕環境中,喜歡喝冰水吃冷食的女人們,最容易出現痛經問題。想要改善問題,則需要及時為身體保暖。最為簡單的方法,那就是多穿衣,穿著別太單薄了。

    保暖

    二、洗熱水澡

    很多人來月經的時候,不敢洗澡,害怕月經量會變多。但其實洗澡的時候,提前打開暖燈,確保浴室內環境溫暖。洗個熱水澡是有助環境痛經的,因為在熱水的刺激下,身體血液循環會加快,從而有助身體更快地排出經血。經血能夠順暢的從子宮里排出,完成排經血的過程,進而改善痛經的問題。但是需要注意,洗熱水要選擇淋浴,而且水溫要高一些,才能避免身體著涼而加重痛經。

    食療

    三、食療改善

    存在寒性痛經問題的女人們,可以選擇食療改善,比如說喝些山楂桂枝甜湯。準備好15G的山楂肉,5G的桂枝,30G的紅糖。之后將前兩者材料清洗干凈,再放入鍋中倒入2碗清水。用小火慢慢煎煮成1碗湯水,再倒入紅糖調勻。最后將湯水過濾到碗里面,飲用即可。此款湯具有化瘀止痛的效果,體內寒氣重,導致經血瘀滯的痛經患者,應該適當飲用。

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