當女性經期出現問題時，身體也會跟著遭殃。因此一旦出現經期異常就要及時的調理哦。那你知道月經不調怎么調理才好呢?下面就簡單介紹幾種最有效的方法，有這方面困擾的朋友可以來瞧瞧哦。

月經不調的改善方法

第一：飲食調理

飲食就是雙刃劍，想要經期正常就要重視飲食哦。對于辛辣的還有生冷的食物要遠離，經期要清淡為主，多吃點蔬菜以及肉類補充身體的營養。

第二：減肥

月經不調跟肥胖有關系嗎?當然是有的。肥胖時就會導致激素分泌的異常，那各種疾病就會出現。還有當你使用不當的減肥時，也容易導致營養不足，而出現一些疾病，因此建議月經不調的朋友減肥要適當哦，而且要選擇正確的方法哦。

第三：拒絕熬夜

月經不調的人最好不要熬夜哦，熬夜是最容易導致激素分泌異常而且還會影響免疫力功能，因此想要調理就要保證睡眠哦，每天起碼7個小時的睡眠，堅持養成午休的習慣。

第四：藥物調理

月經不調怎么調理最有效呢?醫生的治療是最好的選擇哦。醫生會根據患者的情況提出一些列的治療方法，包括藥物甚至是中藥材來調理哦。

第五：注意衛生

在月經不調調理期間要重視衛生哦，因為私處衛生很容易會導致細菌的入侵，從而加重病情或者是導致并發癥的出現。所以在經期要重視個人衛生，多注意私處的清洗，勤換內衣褲哦

其實月經不調雖然是極為常見，但這種疾病調理的方法還是很多哦，飲食上還有作息上或者是藥物上都是可以輕松調理。不過小編提醒，預防還是大于治療哦，平時做好月經不調的預防才是最佳的選擇。